অকালবার্ধক্য ঠেকাতে যেসব অভ্যাস নয়

আজকাল জীবনজুড়ে হাজারটা ব্যস্ততা। সঠিক সময়ে ঘুম কিংবা খাবারের খেয়াল রাখারও সময় হয়ে ওঠে না অনেকের। অনিয়মে একদিন হুট করে আয়নায় নিজেকে দেখে চিনতে পারছেন না? বয়সটা অকালেই বেড়ে গেছে বলে মনে হচ্ছে? অসময়ে ত্বকে বলিরেখা দেখা দেওয়া, স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়া, পেশির ক্ষয়, নিস্তেজ ত্বক ও ক্লান্তি বার্ধক্যের পূর্বলক্ষণ। অকালবার্ধক্য কারও কাছেই কাঙ্ক্ষিত নয়। অথচ রোজকার কিছু বদভ্যাসে সময়ের আগেই বয়সের ছাপ পড়ে... বিস্তারিত