অফিসেই করুন সহজ কিছু শরীরচর্চা

অফিসের ব্যস্ত জীবনে শরীরচর্চার জন্য সময় বের করাটা অনেকের কাছেই কঠিন মনে হয়। কিন্তু একটু পরিকল্পনা আর সচেতনতা থাকলেই আপনি দৈনন্দিন রুটিনে স্মার্টভাবে ব্যায়াম যোগ করতে পারেন। নিচে এমন কিছু উপায় দেওয়া হলো, যেগুলো ব্যস্ত অফিস লাইফেও অনুসরণ করা সহজ। বিস্তারিত