আয়রনের উৎস এই ১০ খাবার নিয়মিত খাচ্ছেন তো?

শরীরে হিমোগ্লোবিন তৈরির জন্য আয়রন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। লোহিত রক্তকণিকার প্রোটিন যা ফুসফুস থেকে শরীরের বাকি অংশে অক্সিজেন বহন করে। পর্যাপ্ত আয়রন ছাড়া আমাদের টিস্যু এবং  এবং অঙ্গগুলো সঠিকভাবে কাজ করতে পারে না। আয়রন সেলুলার মেটাবলিজম, ইমিউন ফাংশন এবং মস্তিষ্কের বিকাশের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত আয়রন ছাড়া, শরীর যথেষ্ট স্বাস্থ্যকর লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে পারে না, যা আয়রনের ঘাটতিজনিত... বিস্তারিত