ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং কী জানেন?

ডায়েট বলতে আমরা সাধারণত বুঝি খাদ্য তালিকায় কী রাখবো। কিন্তু ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিংয়ে আপনি কখন খাচ্ছেন এটা গুরুত্বপূর্ণ। দিন কিংবা রাতের একটি নির্দিষ্ট সময় ক্যালরি গ্রহণ থেকে বিরত থাকাই হচ্ছে ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং। ওজন কমাতে এই ফাস্টিং বেশ কার্যকর ও নিরাপদ উপায়। আপনি যদি সুস্থ থাকেন, তবে এই ফাস্টিংয়ের মাধ্যমে ওজন ঝরিয়ে ফেলতেই পারেন। প্রতিদিন বা সপ্তাহে নির্দিষ্ট সময়ের জন্য না খেয়ে জন কমানোর এই... বিস্তারিত