উৎসবের পর ফিট থাকতে 

উৎসব আয়োজনে মাংসের নানা পদ খেতে খেতে বিরক্ত হয়ে উঠেছেন? আর স্বাস্থ্যের কথা বিবেচনা করতে গেলে সেদিকে আপাতত অনেকেরই নেই মনোযোগ। তবে ঈদের পর ফিটনেস সচেতনদের ভাবতে হয় অনেক কিছুই। জেনে নিন বিরতির পর কীভাবে শুরু করবেন ব্যায়াম।   শরীরচর্চায় ছন্দপতন হলে, একটু একটু করে আবার ব্যায়াম শুরু করুন। কারণ হুট করে আগের মতো ছন্দে ফেরাটা কঠিন। ব্যায়ামের শুরুতেই অল্প দূরত্বে দৌড়ে নিলে শরীর উষ্ণ হবে।... বিস্তারিত