এই ৫ অভ্যাস খাবার হজমে সহায়তা করে

অনেক সময় দেখা যায় ভারী খাবার খেলে ঠিক মতো হজম হতে চায় না। ফলে অ্যাসিডিটি, হজমের গণ্ডগোল, পেট ফেঁপে যাওয়া বা পেটে অস্বস্তির মতো সমস্যা দেখা দেয়। আবার তেল-মসলাযুক্ত খাবার না খেয়ে স্বাভাবিক খাবার খেলেও অনেকের প্রায় প্রায়ই এমন ধরনের উপসর্গ দেখা দিতে পারে। আমাদের কিছু অভ্যাসের কারণেই অনেক সময় হজমের গণ্ডগোল দেখা যায়। জেনে নিন খাবার দ্রুত হজমের জন্য কোন কোন অভ্যাস আয়ত্ত করবেন।   বিস্তারিত