ওজন কমাতে কলা খান এই ৩ উপায়ে

ভিটামিন, পটাশিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ কলা ওজন কমানোর ডায়েটে রাখতে পারেন নিশ্চিন্তে। কলায় ক্যালোরি কম, দ্রবণীয় ফাইবার বেশি এবং প্রতিরোধী স্টার্চ রয়েছে, যা পেট অনেকক্ষণ ভরিয়ে রাখতে সাহায্য করে। একটি মাঝারি আকারের কলায় প্রায় ১০৫ ক্যালোরি, ৩.০৭ গ্রাম ফাইবার এবং ম্যাগনেসিয়াম এবং কপারের মতো প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থ রয়েছে। ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পাকা কলার পাশাপাশি কাঁচা কলাও দারুণ উপকারী। কাঁচা... বিস্তারিত