ওজন কমাতে প্রতিদিনের খাবারে যুক্ত করুন এই ৫টি উপাদান

ওজন কমানো মানে একেবারে না খেয়ে থাকা নয়। বরং খাদ্যতালিকায় সঠিক উপাদান যোগ করলে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি পায় এবং অতিরিক্ত ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিছু খাবার শরীরে ক্যালরি কমাতে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে আনতে এবং মেটাবলিজম বাড়াতে বিশেষ ভূমিকা রাখে। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় নিচের উপাদানগুলো রাখলে ওজন নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়। বিস্তারিত