কম ঘুমেই বিপদ 

কর্মব্যস্ততার পর রাতে প্রশান্তির ঘুম খুব দরকার। কারণ ক্লান্তি দূর করতে সবচেয়ে উপকারী ঘুম। কিন্তু সাম্প্রতিককালে অনেকেরই কম ঘুম হওয়া একটা সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশ্বে প্রাপ্তবয়স্ক মানুষদের প্রতি তিনজনের একজন ঘুমের সমস্যায় ভুগছে।  ঘুম কম হলে মানুষ মনোযোগ দিয়ে কাজ করতে পারে না। এক কাজ একাধিক বার করতে হয় বলে সময়ও বেশি দরকার হয়। এ ছাড়া দিনে কাজের সময় ঝিমুনি ভাব চলে আসে। কাজের জন্য ঘুমকে... বিস্তারিত