কাঁঠালের বিচি খাওয়ার ১০ উপকারিতা

কাঁঠালের রয়েছে অনেক উপকার। পাশাপাশি কাঁঠালের বিচিও উপকারী নানা পুষ্টি উপাদানে ভরপুর। প্রতিরোধী স্টার্চ, প্রোটিন, থায়ামিন, রিবোফ্লাভিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসহ গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির চমৎকার উৎস কাঁঠালের বিচি। মজার সব পদ বানিয়ে ফেলা যায় কাঁঠালের বিচি দিয়ে। ২৮ গ্রাম কাঁঠালের বিচিতে পাওয়া যায় ৫৩ ক্যালোরি, ১১ গ্রাম কার্ব, ২ গ্রাম প্রোটিন এবং ০.৫ গ্রাম ফাইবার। এছাড়া প্রতিদিনের চাহিদার ৮ শতাংশ... বিস্তারিত