কাটিয়ে উঠুন বিষণ্নতা: সহজ কিছু পরামর্শ

আমাদের সময়ের সবচেয়ে নীরব মহামারির নাম ‘বিষণ্নতা’। ব্যস্ত জীবন, সামাজিক চাপ, একাকিত্ব, কাজের প্রতিযোগিতা কিংবা সম্পর্কের দোলাচল; সব মিলিয়ে মানসিক ক্লান্তি এখন নিত্যসঙ্গী। তবে মন খারাপ মানেই থেমে যাওয়া নয়। একটু সচেতনতা, কিছু সহজ অভ্যাস আর নিজের প্রতি যত্ন; এই ত্রিভুজই পারে আমাদের ফিরিয়ে আনতে স্বাভাবিকতায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিষণ্নতা কাটানোর উপায় অনেক, আর তার বেশ কিছুই রয়েছে আমাদের... বিস্তারিত