কোন খাবারে কত ক্যালরি থাকে জানেন?

ওজন ঝরানোর জন্য সুষম খাদ্যাভ্যাসের উপর জোর দিচ্ছেন, পাশাপাশি চলছে শরীরচর্চাও। এমন সময় হুট করে বন্ধুদের সঙ্গে রেস্টুরেন্টে গিয়েই দ্বিধায় পড়ে গেলেন। কোনটা খাবেন আর কোনটা বাদ দেবেন? কোন খাবার খেলে কত ক্যালরি গ্রহণ করা হয়? আবার ক্ষুধা লাগলেও কম ক্যালরির খাবার বেছে নিতে হবে আপনাকে। নাহলে বাড়তি ওজনকে টেক্কা দেওয়া সহজ হবে না।  বিস্তারিত