ক্যালসিয়াম কমে গেলে যে ৫ উপায়ে বোঝা যায়

নারীরা ক্যালসিয়ামের ঘাটতিতে ভোগার ঝুঁকিতে থাকেন বেশি। এর ফলে হাড় দুর্বল হয়ে যায়, ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বেড়ে যায় এবং অস্টিওপোরোসিস হয়। নারীদের, বিশেষ করে মেনোপজ-পরবর্তীতে হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার কম খাওয়া এবং অপর্যাপ্ত ভিটামিন ডি থাকা এই সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত ক্যালসিয়াম... বিস্তারিত