গরম পানি পান করলে কি সত্যিই ওজন কমে?

ওজন কমানো নিয়ে নানা ধারণা প্রচলিত আছে। তার মধ্যে একটি হলো, ‘গরম পানি পান করলে মেদ ঝরে যায়’। আশপাশে অনেক স্বাস্থ্যসচেতন মানুষকেই নিয়মিত গরম পানি পান করতে দেখা যায়। কেউ কেউ আবার ওজন কমানোর শর্টকাট সমাধান ভেবে গরম পানির ওপরই ভরসা করেন। কিন্তু আসলেই কি গরম পানি খেলে স্বাস্থ্য কমে? এ বিষয়ে ভারতীয় একটি সংবাদমাধ্যমের সঙ্গে মত প্রকাশ করেছেন ডায়েটিশিয়ান শ্বেতা পাঞ্চাল।

গরম পানি পানে কি সত্যিই ওজন কমে?

শ্বেতা পাঞ্চাল জানান, যারা ভাবেন গরম পানি ওজন কমাতে সহায়ক, তাদের ধারণা ভুল। কারণ, গরম পানি চর্বি ঝরায় না এবং ওজন কমানোর সঙ্গেও এর সরাসরি কোনো সম্পর্ক নেই। তাই শুধু গরম পানি পান করে ওজন কমানো সম্ভব নয়।

তবে কি গরম পানির কোনো উপকারিতা নেই?

হ্যাঁ, গরম পানি একেবারেই অকার্যকর নয়। বিশেষজ্ঞের মতে, নিয়মিত গরম পানি পান করলে হজমশক্তি বাড়ে এবং হজমকারী এনজাইম সক্রিয় হয়। শরীর থেকে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থ বের করতে সাহায্য করে। অন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায় ও শরীরকে হাইড্রেট রাখে। ফলে সামগ্রিকভাবে সুস্থ বোধ করা যায়।

তাহলে ওজন কমাতে কী করবেন?

পুষ্টিবিদদের মতে, ওজন কমাতে চাইলে শর্টকাটের আশা করা যাবে না। কাজ করতে হবে মূল জায়গায়।

১. স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে

২. ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে

৩. নিয়মিত হাঁটাহাঁটি বা ব্যায়াম করতে হবে

৪. পর্যাপ্ত ঘুম ও চাপমুক্ত জীবনযাপন নিশ্চিত করতে হবে

৫. এসব নিয়ম মানলে ধীরে ধীরে ওজন নিয়ন্ত্রণে আনা সম্ভব

এসব নিয়ম মানলে ধীরে ধীরে ওজন নিয়ন্ত্রণে আসে।