ঘুমের আগে ডিজিটাল ডিটক্স: মানতে হবে এই ৯টি সহজ অভ্যাস
স্মার্টফোন, ওটিটি, নোটিফিকেশন—দিনের শেষে আমাদের বিশ্রামের সময়টুকুও এখন স্ক্রিনের দখলে। পেনসিলভিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সমীক্ষা বলছে, যুক্তরাষ্ট্রের ৮৪ শতাংশ মানুষ ঘুমানোর ঠিক আগে পর্যন্ত ফোন ব্যবহার করেন। ফলে ঘুমের সময় কমে যায়, ঘুমের মানও নষ্ট হয়।
স্মার্টফোন, ওটিটি, নোটিফিকেশন—দিনের শেষে আমাদের বিশ্রামের সময়টুকুও এখন স্ক্রিনের দখলে। পেনসিলভিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের এক সমীক্ষা বলছে, যুক্তরাষ্ট্রের ৮৪ শতাংশ মানুষ ঘুমানোর ঠিক আগে পর্যন্ত ফোন ব্যবহার করেন। ফলে ঘুমের সময় কমে যায়, ঘুমের মানও নষ্ট হয়।
What's Your Reaction?
