চিয়া বীজ খাওয়ার কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও রয়েছে, সেগুলো কী জানেন?

স্বাস্থ্যসচেতনদের কাছে চিয়া বীজ একটি অতি পরিচিত নাম। ফাইবার এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের চমৎকার উৎস এই বীজকে বলা হয় সুপার ফুড। চিয়া বীজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আমাদের সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। হৃদরোগের ঝুঁকি ও ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমাতেও সহায়ক চিয়া সিড। এতে উচ্চ মাত্রার ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়াম আমাদের হাড় শক্তিশালী রাখে। তবে চিয়া বীজ ভেজানো পানি স্বাস্থ্যের উপর কিছু নেতিবাচক প্রভাবও... বিস্তারিত