জাপানিজ পদ্ধতিতে মাত্র ১০ দিনে কোমরের মাপ কমান

কোমর বা পেটের চর্বি  নিয়ে কম বেশি সবাই বিপাকে থাকেন ।  খাওয়ার লোভ কাটানোর পড়েও দেখা যায় চর্বি  আছে বহাল তবিয়তেই। আসলে পেট ও কোমরের চর্বিকে বলা হয় জেদি ফ্যাট। আর এটি যে শুধু উচ্চচর্বিযুক্ত খাবার খেলেই বাড়ায় তা নয়, বেশি ক্যালরিযুক্ত যেকোনো খাবারও পেটের মেদ বাড়াতে পারে।  অনেকেই মনে করে থাকেন যে অল্প খেলে আর প্রচুর শরীরচর্চা করলেই বুঝি মেদ কমে যায়, যেটা সম্পূর্ণ ভুল ধারণা।... বিস্তারিত