জাম খেলে এত উপকার পাওয়া যায় জানতেন?

মৌসুমি ফল জাম উঠে গেছে বাজারে। রসালো ও মিষ্টি জাম শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়, এটি পুষ্টিগুণেও অনন্য। ফলটিতে মেলে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম, ভিটামিন সি, থিয়ামিন, প্রোটিন, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন এ, নিয়াসিনসহ আরও অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান। এই মৌসুমে নিয়মিত খেতে পারেন জাম। খেলে কোন কোন উপকার পাবেন জেনে নিন।  বিস্তারিত