ডাবের পানিতে চিয়া সিড ভিজিয়ে খেলে যেসব উপকার পাবেন

প্রচণ্ড গরমে ক্লান্ত হয়ে আমরা প্রায়ই দোকান থেকে কিনে নিই চিনিযুক্ত নানা পানীয়। এগুলো তাৎক্ষণিক শক্তি এবং হাইড্রেশন বৃদ্ধি করলেও শরীরের জন্য দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতির কারণ হয়ে যায়। এই পানীয়গুলো ধীরে ধীরে ক্লান্ত এবং পানিশূন্য করে তোলে আমাদের। গরমের ক্লান্তি দূর করতে ডাবের পানি খেতে পারেন। সাথে যোগ করে নিন চিয়া সিড। এতে যেমন ডাবের পানির স্বাদ বাড়বে, তেমনি বাড়বে পুষ্টিগুণও। জেনে নিন ডাবের পানির সঙ্গে... বিস্তারিত