ডায়াবেটিসে আক্রান্ত? তাহলে খাদ্যতালিকায় রাখুন নানা ধরনের বীজ

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খাদ্যাভ্যাসের গুরুত্ব সবচেয়ে বেশি। বিভিন্ন বীজে থাকা ফাইবার, ওমেগা থ্রি, প্রোটিন ও ম্যাগনেসিয়াম রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। নিয়মিত নিয়ম মেনে বীজ খেলে ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি বাড়ে, হার্ট ভালো থাকে এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।