তারুণ্য ধরে রাখে পেপে

পুষ্টিকর ফল হিসেবে পেঁপে কাঁচা-পাকা দুভাবেই খাওয়া যায়। অনেক পদের রান্নাতেও ব্যবহৃত হয় পেঁপে। ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি–অক্সিডেন্টে ভরপুর এই ফল দেহের জন্য খুবই উপকারী।  পেঁপেতে আছে ভিটামিন এ, ই, পটাশিয়াম, জিংক, আয়রন, ম্যাগনেশিয়ামসহ বিভিন্ন ধরনের খনিজ পদার্থ। ১০০ গ্রাম পেঁপেতে প্রায় ৮৯ গ্রাম পানি থাকে, যা দেহের পানির ঘাটতি পূরণে সহায়ক। পেঁপে থেকে সবচেয়ে বেশি উপকার মেলে সকালে খালি পেটে... বিস্তারিত