দুটি সেদ্ধ ডিমে মিলবে এই ১০ পুষ্টি উপাদান

সুপার ফুড বলা হয় ডিমকে। কারণ এতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রায় সব পুষ্টি থাকে। উচ্চমানের প্রোটিনের পাশাপাশি নানা ধরনের ভিটামিন ও মিনারেল মেলে ডিমে। পেশী মেরামত এবং বৃদ্ধির জন্য গুরুত্বপূর্ণ সমস্ত প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে ডিম। দেহের প্রোটিন ও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মেটাতেও ডিমের তুলনা নেই। এছাড়াও ডিমে রয়েছে শর্করা, স্নেহ এবং বিভিন্ন খনিজ পদার্থ।  বিস্তারিত