নানা সমস্যায় যেভাবে নিজেকে সামলাবেন  

কাজের চাপ, ব্যক্তিগত সমস্যা, মানসিক চাপ, সামাজিক পরিস্থিতি অনেক ক্ষেত্রেই মন অশান্ত হয়ে উঠতে পারে। আবার মনের ওপর চাপ কমাতে কাজের মাঝে বিরতি নেওয়াও সবসময় সম্ভব হয়ে ওঠে না। মন অশান্ত থাকলে কোন কাজ ভালো হয় না। এমনকি শারীরিক ও মানসিকভাবেও অসুস্থতা বাসা বাধে। যেকোনো পরিস্থিতিতে মনকে শান্ত রাখার কিছু কৌশল সম্পর্কে পরামর্শ দিয়েছেন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তার শাহনীলা তৈয়ব।     আসলে মনকে শান্ত রাখতে হলে... বিস্তারিত