পিসিওএসে টেকসই ওজন কমাতে ৫ ভুল থেকে সতর্ক থাকার পরামর্শ

পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (পিসিওএস/PCOS) আক্রান্ত নারীদের জন্য ওজন কমানো অনেক সময়ই বেশ চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এ ক্ষেত্রে কঠোর ডায়েট বা অতিরিক্ত ব্যায়ামের পরিবর্তে সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত শরীরচর্চা, পর্যাপ্ত ঘুম এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের মতো টেকসই জীবনধারার পরিবর্তনই দীর্ঘমেয়াদে বেশি কার্যকর। এই বাস্তবতারই একটি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা তুলে ধরেছেন ইনস্টাগ্রামভিত্তিক কনটেন্ট ক্রিয়েটর... বিস্তারিত