পুষ্টিগুণে ভরপুর জামের বীজ

গ্রীষ্মের সুস্বাদু ফলের মধ্যে একটি জাম। বেগুনি রং এর টসটসে এই ফলটি কেবল সুস্বাদুই নয়, বরং প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুণেও ভরপুর। সাধারণত এর বীজ গুঁড়া করে খাওয়া হলে তা স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে।  চলুন জেনে নেই খালি পেটে জামের বীজের গুঁড়া খাওয়ার পাঁচটি উপকারিতা- ১. রক্তে শর্করার মাত্রায় ভারসাম্য রাখে ডায়াবেটিসে ভুগছেন এমন রোগীদের জন্য জামের বীজের গুঁড়া দারুণ উপকারী বলে মনে করা... বিস্তারিত