পুষ্টিবিশেষজ্ঞরা সপ্তাহে কতটুকু ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেন
প্রতিদিন অন্তত আধা কাপ ডালজাতীয় শস্য খেলে শরীরে ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফোলেট, জিংক, আয়রন ও ম্যাগনেশিয়াম বেশি থাকে।
প্রতিদিন অন্তত আধা কাপ ডালজাতীয় শস্য খেলে শরীরে ফাইবার, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফোলেট, জিংক, আয়রন ও ম্যাগনেশিয়াম বেশি থাকে।
What's Your Reaction?
