প্রতিদিন কতটুকু ভিটামিন বি-১২ খাওয়া উচিত?

ভিটামিন বি ১২ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি কোবলামিন নামেও পরিচিত। পানিতে দ্রবণীয় এই ভিটামিন রক্ত গঠন এবং স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। শরীরে এর ঘাটতি দেখা দিলেই নানা সমস্যা চারদিক থেকে ঘিরে ধরে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভিটামিন বি ১২-এর অভাব হওয়ার দুটি প্রধান কারণ হলো রক্তস্বল্পতা এবং খাদ্য অপর্যাপ্ত ভিটামিন বি ১২ থাকা। রক্তস্বল্পতার কারণে রোগীর ভিটামিন বি ১২... বিস্তারিত