বর্ষায় ছত্রাকের সংক্রমণ এড়াতে কী কী করবেন?

বর্ষায় ছত্রাকঘটিত বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, বর্ষায় অন্যতম এক সমস্যা হলো বৃষ্টিতে জামাকাপড় ভিজে যাওয়া। সেই ভিজে জামা পড়েই অফিস, স্কুল-কলেজে দীর্ঘক্ষণ কাটাতে হয়। এ কারণেই কিন্তু শরীরে ছত্রাকঘটিত রোগ হানা দেয়।

এই সমস্যা এড়াতে বর্ষায় ব্যাগে শুকনো জামাকাপড় রাখুন। সঙ্গে এক সেট অতিরিক্ত মোজাও রাখলে ভালো হয়। ভিজে বাড়িতে ফিরলেই গরম পানি ও সাবান দিয়ে গোসল করুন। মাথায় বৃষ্টির পানি বসে গেলে ঠান্ডা লাগার ঝুঁকি তো আছেই, সঙ্গে বৃষ্টির পানি থেকে মাথার ত্বকেও ছত্রাকের সংক্রমণ ঘটতে পারে।

অন্তর্বাস থেকেও রোগ ছড়াতে পারে। তাই ভেজা অন্তর্বাস খুব বেশিক্ষণ পরে না থাকাই ভালো। জিমে শরীরচর্চার পর ঘাম বেশি হয়, সেই ঘামযুক্ত জামাকাপড়গুলো বাড়ি ফিরেই বদলে ফেলুন। খুব ভালো হয় জিম থেকে ফেরার পর ভালো করে একবার গোসল করে নিলে।

আরও পড়ুন

• এক যোগাসনেই কমবে মেদ, বশে থাকবে উচ্চ রক্তচাপ 
• বর্ষায় বাড়ে ডেঙ্গু-ম্যালেরিয়ার ঝুঁকি, যেভাবে সতর্ক থাকবেন 

বর্ষায় ছত্রাকের সংক্রমণ এড়িয়ে চলতে আর কী কী মেনে চলবেন?

>> গোসলের পর ভালো করে গা মুছতে হবে। শরীরের ভাঁজে ভাঁজে জমে থাকা পানি ভালো করে মুছে নিয়ে তবেই জামাকাপড় পড়ুন।

>> এ সময় জিন্স কিংবা খুব বেশি চাপা ট্রাউজার্স না পরাই ভালো। ছত্রাকের সংক্রমণ এড়াতে ঢিলেঢালা ট্রাউজার্স ও পোশাক পরুন।

>> নিয়ম করে তোয়ালে কাচুন। দীর্ঘদিন একই তোয়ালে ব্যবহার করলেও সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে।

>> একদিন পরপর অন্তর্বাস বদলে ফেলুন। না হলে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেকটা বেড়ে যেতে পারে।

>> ভেজা জুতা পারবেন না ভুলেও। জুতা ভিজে গেলে সেই জুতা সম্পূর্ণ না শুকিয়ে পরবেন না। বর্ষায় একাধিক জুতা ঘুরিয়ে ফিরিয়ে পরুন।

সূত্র: ইন্ডিয়া টুডে/ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

জেএমএস/জিকেএস