ব্যায়াম না করেও কি ওজন কমানো যায়?

ট্র্যাফিক জ্যাম এবং অফিসে বসেই যেন দিনের পুরোটা কেটে যায়। জিমে গিয়ে ব্যায়াম করার সময় বের করা শত চেষ্টাতেও সম্ভব হয় না। আবার বাড়তি ওজন নিয়েও ভাবতেই হয়। কী করবেন এমন পরিস্থিতিতে? ভারতীয় পুষ্টিবিদ শ্বেতা জে পাঞ্চাল সম্প্রতি এনডিটিভিতে দেওয়া একটি সাক্ষাৎকারে জানান; যদি ব্যায়াম না করে ওজন কমাতে চান, তাহলে এই চারটি বিষয় মাথায় রাখা জরুরি।  বিস্তারিত