ভাত খান, তবে আগে ও পরে এই বিষয়গুলো মনে রাখুন

ওজন কমাতে চাইলে যেমন শরীরচর্চা জরুরি, তেমনি কমাতে হবে ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণও। ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমাতে ও ডায়েট মানতে গিয়ে অনেকেই পুরোপুরি ছেড়ে দেন ভাত খাওয়া। তবে ভাত খাওয়া একেবারে ছেড়ে দেওয়ার কোনও প্রয়োজন নেই বলে জানালেন ভারতীয় পুষ্টিবিদ অরবিন্দা। শুধু ভাত খাওয়ার আগে ও পরে কয়েকটি বিষয় মনে রাখলেই চলবে। বিস্তারিত