ভিটামিন বি ১২ কমে গেলে এই ১০ লক্ষণ প্রকাশ পায়

কোবালামিন নামে পরিচিত ভিটামিন বি ১২ শরীরের জন্য অপরিহার্য একটি উপাদান। এটি ডিএনএ এবং লাল রক্ত ​​​​কোষ তৈরি করতে সাহায্য করে। সুস্থ স্নায়ুতন্ত্রের রক্ষণাবেক্ষণের পাশাপাশি চুল, নখ এবং ত্বককে সুস্থ রাখতেও জরুরি ভিটামিন বি ১২। শরীর নিজ থেকে এই ভিটামিন তৈরি করতে পারে না। ফলে বিভিন্ন খাবার থেকে এটি আমাদের গ্রহণ করতে হয়। প্রয়োজনীয় ভিটামিন বি ১২ গ্রহণ না করলে কিংবা শারীরিক জটিলতার কারণে ভিটামিনটি শরীর... বিস্তারিত