মন শান্ত রাখতে কী করবেন?

সবসময় দুশ্চিন্তা কাজ করা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু এর রাশটাই যেন টেনে ধরা যাচ্ছে না। ঘুম ভেঙে উঠেই নানা ধরনের চিন্তা চেপে বসে মাথায়। সারা দিন কখন কী কাজ করবো, কখন কোন মিটিং- এমন নানা চিন্তা ঘুরতে শুরু করে মাথায়। ফলে সকাল থেকেই খিটখিটে হয়ে থাকে মেজাজ। কিছুতেই মন শান্ত হতে চায় না। এই উদ্বেগ, দুশ্চিন্তার কারণে রাতে যেমন ঠিকমতো ঘুম হয় না অনেকের, আবার দিনভর অশান্তি, উৎকণ্ঠা কাজ... বিস্তারিত