মেডিটেশন: চাপমুক্ত জীবনের প্রথম ধাপ

ব্যস্ত নাগরিক জীবনে মানসিক চাপ এখন যেন নিত্যসঙ্গী। কর্পোরেট অফিস থেকে শুরু করে শিক্ষাঙ্গন, এমনকি ঘরোয়া কাজেও মানুষ নানা রকম চাপের মুখোমুখি হচ্ছে প্রতিনিয়ত। এসব চাপের মধ্যে মানসিক সুস্থতা রক্ষায় মেডিটেশন বা ধ্যান একটি কার্যকর ও সহজ পদ্ধতি হিসেবে দিন ‍দিন জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। মেডিটেশন মূলত এক ধরনের মানসিক অনুশীলন। এর মাধ্যমে মন ও শরীরকে শান্ত ও স্থির রাখা হয়। বিশ্বের নানান ধর্ম ও সংস্কৃতিতে এ... বিস্তারিত