মেদ কমানোর এই ৬ ইয়োগা আসন করতে পারেন ঘরেই

মেদ কমাতে চাইলে যে কেবল জিমে গিয়ে ভারী ব্যায়ামই করতে হবে সেটা নয়। ঘরেই ইয়োগার কিছু আসন নিয়মিত চর্চা করতে পারেন বাড়তি ওজন থেকে ছুটকারা পেতে। ইয়োগা বা যোগব্যায়াম মানসিকভাবে যেমন ফুরফুরে রাখে আমাদের, তেমনি পেটের মেদ কমানোর পাশাপাশি সার্বিক সুস্থতায় রাখে ভূমিকা। ইএলবিএইচ জিমের ট্রেইনার প্রীতি আক্তার মেদ কমাতে সহায়ক কিছু আসন দেখিয়েছেন পাঠকদের জন্য, যেগুলো ঘরেই চর্চা করা যাবে নিয়মিত।  বিস্তারিত