রান্নার ধোঁয়ায় বাড়তে পারে সিওপিডির ঝুঁকি

রান্নাঘরে ঢুকলে কি মনে হয় যে, ধোঁয়ায় যেন চোখে–নাকে অস্বস্তি লাগছে? বা রান্না শেষ করে বের হলে শ্বাসটা কি একটু ভারী লাগে?

অনেকেই এসব লক্ষণকে সাধারণ স্বাভাবিক ভেবে এড়িয়ে যান। কিন্তু প্রতিদিনের এই ধোঁয়াই নীরবে ফুসফুসের গভীরে ক্ষতি করতে পারে, আর সেখান থেকেই শুরু হতে পারে দীর্ঘমেয়াদি শ্বাসকষ্টের রোগ — সিওপিডি।

আজ (১৯ নভেম্বর) বিশ্ব সিওপিডি দিবস। এই দিনটি বিশ্বের বিভিন্ন দেশে পালিত হয় মানুষকে সচেতন করার জন্য। কারণ রান্নার ধোঁয়া, ঘরের বায়ুদূষণ, ধূমপান বা শিল্প–কারখানার দূষণ ধীরে ধীরে আমাদের ফুসফুসকে দুর্বল করে দেয়। সময়মতো সাবধান না হলে এই নীরব রোগ একসময় জীবনকেই থামিয়ে দিতে পারে।

নারীরা কি বেশি ঝুঁকিতে?

দক্ষিণ এশিয়ার দেশগুলোতে সিওপিডিতে আক্রান্ত নারীদের একটি বড় অংশ কখনো ধূমপান করেননি। কারণ তারা প্রতিদিন দীর্ঘসময় রান্নাঘরে থাকেন — যেখানে অনেক সময় পর্যাপ্ত বায়ু চলাচল থাকেনা। বিশেষ করে মাটির চুলা বেশি ক্ষতি করতে পারে। জ্বালানী হিসেবে কাঠ, কয়লা বা খড় ব্যবহৃত হয় বলে প্রচুর ধোঁয়া সরাসরি শ্বাসনালিতে প্রবেশ করে দীর্ঘমেয়াদে ফুসফুসে প্রদাহ সৃষ্টি করে।

ধোঁয়া কেন এত ক্ষতিকর?

রান্নার ধোঁয়ায় থাকা সূক্ষ্ম কণা (পিএম২.৫) ফুসফুসের গভীরে পৌঁছে শ্বাসনালী সংকুচিত করে, ফলে অক্সিজেন আদান–প্রদান ব্যাহত করে। দীর্ঘদিন এমন হতে থাকলে সময়ের সঙ্গে কাশি, হাঁপ ধরা, শ্বাসকষ্ট ও ঘন ঘন সংক্রমণ দেখা দেয়।

ঝুঁকি কমাবেন যেভাবে

১. রান্নাঘরে পর্যাপ্ত বায়ু চলাচলের ব্যবস্থা রাখুন।
২ সম্ভব হলে ধোঁয়াবিহীন চুলা, যেমন এলপিজি বা ইন্ডাকশন, ব্যবহার করুন।
৩. রান্নাঘরে এক্সহস্ট ফ্যান লাগানোর বিষয়ে গুরুত্ব দিন।
৪. শিশু ও বয়স্কদের ধোঁয়া থেকে দূরে রাখুন।
৫. শ্বাসকষ্ট বাড়লে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

সূত্র: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা, পাবমেড

এএমপি/জেআইএম