রোজ ১৫ মিনিট হাঁটুন 

আজকাল ব্যস্ততা ভরা জীবনে খুব বেশি সময় নিজেকে দেওয়া হয়ে ওঠে না। কিন্তু ভালো থাকতে হলে ভালো খাবার, ভালো পোশাকের পাশাপাশি নিজেকে একটু সময় দেওয়াও ভীষণ জরুরি। সুস্থ থাকতে দিনে অন্তত ১৫ মিনিট সময় বের করে হাঁটুন। আপনি কি জানেন এতে আপনি কতটা লাভবান হবেন? চলুন জেনে নেই:  হৃদযন্ত্রের আরাম হাঁটাহাটি একটি সরল ব্যায়াম। এতে শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। দিনে ১৫ মিনিট হাঁটাই একটু হলেও কমিয়ে দিতে পারে... বিস্তারিত