রোজায় ব্যায়াম করার আগে এই ১০ পরামর্শ জেনে নিন

রোজা রেখে অনেকে নানা ধরনের অজুহাত দিয়ে ব্যায়াম এড়িয়ে চলেন। তবে শরীরচর্চা কিন্তু ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। বাড়তি ওজনকে বাগে আনতে চাইলে কিন্তু রোজার মাসেও হাত পা গুটিয়ে বসে থাকা যাবে না। বরং রোজার এই সময়টা আপনাকে ওজন কমাতে আরও সাহায্য করবে। তবে প্রতিদিন কিছুক্ষণ ব্যায়াম করতেই হবে আপনাকে। এক্সারসাইজ কোচ নাজিয়া হাসান জানাচ্ছেন রোজায় ব্যায়াম বিষয়ে কিছু পরামর্শ।  বিস্তারিত