রোদ ছাড়া আর যেসব উপায়ে পেতে পারেন ভিটামিন ডি

ভিটামিন ডি সানশাইন ভিটামিন নামে পরিচিত। সূর্যালোকের সংস্পর্শে আসলে শরীর কোলেস্টেরল থেকে তৈরি করে এই ভিটামিন। ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও হাড়কে শক্তিশালী করে। গায়ে একেবারেই রোদ না লাগালে বা সবসময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ভুগতে পারেন ভিটামিন ডি এর অভাবে। রোদ ছাড়া ভিটামিন ডি পাওয়ার কিছু উপায় সম্পর্কে জেনে নিন। বিস্তারিত