শরীরে বাজে গন্ধ? মুক্তি মিলবে সহজ কিছু অভ্যাসেই

অনেক সময় শরীর থেকে এমন একধরনের গন্ধ আসে, যা নিজের কাছেই অস্বস্তিকর লাগে—অন্যের কথা তো বাদই দিলাম! এটা শুধু বিরক্তির কারণ না, বরং শরীরের ভেতরের অবস্থা কেমন, সেটার একটা ইঙ্গিতও হতে পারে।

আরও পড়ুন :  মাত্র ১০ মিনিটে ঘরকে ঝকঝকে করে তুলবেন যেভাবে

আরও পড়ুন : হার্ট অ্যাটাক মানেই বুকে ব্যথা না, জেনে নিন নীরব লক্ষণগুলো

তবে চিন্তার কিছু নেই। কয়েকটা সহজ নিয়ম মেনে চললেই শরীরের দুর্গন্ধ থেকে অনেকটা মুক্তি পাওয়া সম্ভব। চলুন দেখে নিই এমন কিছু কার্যকরী অভ্যাস—

১. প্রতিদিন পরিষ্কার থাকুন

শুধু গোসল নয়, ঠিকভাবে পরিষ্কার হওয়াটাই মূল বিষয়। প্রতিদিন অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সাবান দিয়ে ভালোভাবে গোসল করুন। ঘাড়, বগল, পা—এই জায়গাগুলোতে ঘাম জমে বেশি, তাই সেগুলো পরিষ্কার করায় বেশি মনোযোগ দিন।

টিপস: বাইরে থেকে এসে গোসল না করতে পারলে অন্তত হাত-মুখ আর বগল ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন।

২. শরীরের অবাঞ্ছিত লোম পরিষ্কার করুন

বগলের লোম বেশি থাকলে ঘাম শুকাতে সময় নেয়, ফলে সেখানে ব্যাকটেরিয়া জমে এবং গন্ধ তৈরি করে। নিয়মিত বগলের ও শরীরের অন্য অবাঞ্ছিত লোম পরিষ্কার রাখলে দুর্গন্ধ কম হবে এবং নিজেকেও ফ্রেশ লাগবে।

৩. আরামদায়ক, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন

পোশাকও অনেক সময় দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে! টাইট, সিনথেটিক কাপড় ঘাম জমিয়ে রাখে। তার বদলে ঢিলেঢালা, সুতি কাপড় বা যেগুলো ঘাম শোষণ করে এমন পোশাক পরার চেষ্টা করুন।

টিপস: গরমকালে বা ঘাম বেশি হলে বারবার পোশাক বদলে ফেলার অভ্যাস গড়ুন।

৪. খাবারেও গন্ধের প্রভাব আছে

আপনি যা খান, তাই শরীরেও প্রভাব ফেলে। রসুন, পেঁয়াজ বা খুব বেশি মসলাদার খাবার শরীরের গন্ধ বাড়াতে পারে। আবার এমন কিছু খাবার আছে যা গন্ধ কমায়।

যা কমাবে গন্ধ: গ্রিন টি, আপেল, দই ও পর্যাপ্ত পানি

যা যা এড়িয়ে চলা ভালো

- অতিরিক্ত ঝাল-মসলা

- তেলেভাজা খাবার

- কাঁচা রসুন বা পেঁয়াজ (বিশেষ করে সকালে)

আরও পড়ুন : টিম লিডার হতে এই ৭ গুণ থাকা জরুরি

আরও পড়ুন : নেলপলিশ ঝকঝকে ও টিকিয়ে রাখতে চাইলে মেনে চলুন কিছু সহজ টিপস

শরীরের দুর্গন্ধ মানেই আপনি অপরিচ্ছন্ন—তা নয়। তবে নিয়ম না মানলে ছোট সমস্যা বড় হয়ে উঠতে সময় লাগে না। তাই প্রতিদিন একটু খেয়াল রাখলেই আপনি থাকবেন ফ্রেশ, আর অন্যরাও আপনার আশপাশে থাকতে স্বচ্ছন্দ বোধ করবে।

সূত্র : ব্রাইট সাইড