সকালে বিটরুট, আদা ও লেবুর রস খেলে এই ৫ উপকার পাবেন

দশটি সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সবজির মধ্যে একটি বিটরুট। ক্যালসিয়াম, ফাইবার, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, জিংক, আয়োডিন, ভিটামিন এ, ভিটামিন বি ৬, ভিটামিন সি মেলে সবজিটি থেকে।। এছাড়া ম্যাঙ্গানিজ, ফোলেট, রিবোফ্লাবিন (ভিটামিন বি২) ও পটাশিয়ামও পাওয়া যায়। অন্যদিকে ন্যাশনাল লাইব্রেরি অব মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণা বলছে, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ সংক্রান্ত ব্যাধি এবং নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের মতো... বিস্তারিত