সবসময় একা থাকতে ভালো লাগে? এটা কীসের লক্ষণ জেনে নিন

আমাদের আশপাশে অনেকেই একা থাকতে পছন্দ করেন। কেউ ফোনে কম কথা বলেন, কেউ সোশ্যাল মিডিয়ায় কম সময় দেন, আবার কেউ পুরোপুরি বাড়িতে একা থাকতে ভালোবাসেন। পরিবার, বন্ধুবান্ধবদের সঙ্গে বেশিক্ষণ সময় কাটাতে চান না। 

কাছের মানুষের এই একা থাকা নিয়ে অনেকেই বেশ চিন্তায় থাকেন। এ নিয়ে প্রশ্ন আসে, এটা কি মানসিক সমস্যার লক্ষণ না স্বাভাবিক? বিষয়টি পরিষ্কার করে মনোবিদদের ভাষ্য জানিয়েছে ভারতীয় সংবাদমাধ্যম টিভি নাইন বাংলা। চলুন দেখে নিই বিস্তারিত-

মনোবিদরা জানাচ্ছেন, একা থাকতে ভালো লাগা সবসময় মানসিক সমস্যা নয়। সাইকোলজিস্ট ড. শ্রীনিবাস দত্তের মতে, ‘ইন্ট্রোভার্ট বা অন্তর্মুখী ব্যক্তিদের জন্য একা থাকা মানেই শক্তি সঞ্চয় ও মানসিকভাবে নিজেকে তৈরি করা।’ তিনি আরও বলেন, ‘যদি একা থাকতে ভালো লাগার সঙ্গে হতাশা, উদ্বেগ বা সামাজিক কাজকর্মে অংশগ্রহণে সমস্যা না থাকে, তবে এটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর।’

গবেষণায় প্রমাণ পাওয়া গেছে, একা থাকার সময়ে মানুষ নতুন চিন্তা ও সৃজনশীল কাজ করতে বেশি মনোযোগী হতে পারেন। একা থাকা মানসিক শান্তি দেয় এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। তবে, একা থাকতে ভালো লাগা যদি সামাজিক বিচ্ছিন্নতা বা মানসিক বিষণ্নতা তৈরি করে, তাহলে সমস্যা দেখা যায়।

মনোবিদদের মতে, নিজের সমস্যা নিজে বিবেচনা করে দেখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। নিজের মানসিক চাহিদা বুঝে চলা উচিত এবং প্রয়োজনে বন্ধু বা বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ রাখলে মানসিক স্বাস্থ্য বজায় থাকে।

আপনার একা থাকতে ভালো লাগা স্বাভাবিক কি না এটা কীভাবে বুঝবেন? জানার জন্য নিজেকে প্রশ্ন করতে হবে, একা থাকতে ভালো লাগা কি শুধুই স্বাচ্ছন্দ্যজনিত? দৈনন্দিন কাজ ও সম্পর্ক ঠিকঠাক চলছে কি না? দীর্ঘদিন ধরে বিষণ্ন তা আছে কি না? নিজের কাছে নিজে সঠিক উত্তর না পেলে মনোবিদের সাহায্য নিন।

সূত্র : টিভি নাইন বাংলা