সহজ ৫ বিষয় মেনে ৭২ কেজি ওজন কমিয়েছেনে এই নারী

ওজন কমানো মানেই যে সবসময় কঠোর ডায়েট অনুসরণ করা বা জিমে ঘন্টার পর ঘণ্টা কাটানো সেটা নয়। দৈনন্দিন জীবনের সাথে খাপ খায় এমন সহজ ও সাসটেইনেবল অভ্যাস গ্রহণ করার মতো ছোট ছোট বিষয়ই আপনাকে রাখতে পারে ফিট। যুক্তরাষ্ট্রের পার্সোনাল ওয়েট লস কোচ অ্যাম্বার ক্লেমেন্স। তিনি ২০১৮ থেকে ২০২২ সালের মধ্যে কমিয়ে ফেলেছেন ৭২ কেজি ওজন। ছোট ছোট সামঞ্জস্যপূর্ণ পরিবর্তন করেই তিনি এই ওজন ঝরিয়েছেন। নিজের ইনস্টাগ্রাম... বিস্তারিত