স্ট্রেস বাড়ায় এই ৫ অভ্যাস

কর্টিসলকে স্ট্রেস হরমোন বলা হয়। জরুরি অবস্থার সময় এটি শরীরকে সজাগ রাখে, রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং এমনকি প্রদাহও কমায়। কিন্তু যখন কর্টিসলের মাত্রা দীর্ঘ সময় ধরে বেশি থাকে, তখন কিছু পরিবর্তন হয়। স্মৃতিশক্তি ঝাপসা হতে শুরু করে, ঘুমের সমস্যা হয় এবং মন বিষণ্ণ হয়ে পড়ে। আমাদের কিছু অভ্যাস কর্টিসলের মাত্রা বাড়িতে দিতে ভূমিকা রাখে। জেনে নিন সেগুলো কী কী। বিস্তারিত