স্বাস্থ্যকর চর্বি পাওয়া যায় এই ৪ খাবারে

চর্বি মানেই যে সেটা শরীরের জন্য ক্ষতিকর এমন নয়। চর্বি হলো অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস, যা শরীর নিজে তৈরি করতে পারে না। চর্বি শরীরকে ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ই শোষণ করতে সাহায্য করে৷ এই ভিটামিনগুলো চর্বি-দ্রবণীয়, যার মানে এগুলো শুধুমাত্র চর্বিগুলির সাহায্যে শোষিত হতে পারে৷ ভালো বা অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার আমাদের শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো, রক্তে কোলেস্টেরলের... বিস্তারিত