দিনে তিন বেলা নাকি ছোট ছোট খাবার? কোন খাদ্যাভ্যাস ভালো

ভালো স্বাস্থ্য ও ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য দিনে তিনটি প্রধান খাবার খাওয়া উচিত, নাকি সেগুলোকে ছোট ছোট ভাগে ভাগ করে খাওয়া ভালো— এই প্রশ্নটি নিয়ে অনেকের মধ্যেই দ্বিধা রয়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এর কোনও একক উত্তর নেই যা সবার জন্য প্রযোজ্য। বরং এটি ব্যক্তির জীবনধারা, শারীরিক কার্যকলাপ, স্বাস্থ্যগত লক্ষ্য এবং ক্ষুধার ধরন অনুযায়ী ভিন্ন হতে পারে। স্বাস্থ্যবিষয়ক প্ল্যাটফর্ম ‘ভেরিওয়েল হেলথের’ তথ্য অনুযায়ী, যে... বিস্তারিত