রোজায় যেভাবে নিজেকে সতেজ ও সুস্থ রাখবেন
রোজায় সুস্থ ও সতেজ থাকতে ইফতার ও সাহ্রিতে সুষম ও পুষ্টিকর খাবার বেছে নেওয়া জরুরি। সঠিক খাদ্যাভ্যাস পানিশূন্যতা কমায়, শক্তি ধরে রাখে ও শরীরের উপকারিতা নিশ্চিত করে।
রোজায় সুস্থ ও সতেজ থাকতে ইফতার ও সাহ্রিতে সুষম ও পুষ্টিকর খাবার বেছে নেওয়া জরুরি। সঠিক খাদ্যাভ্যাস পানিশূন্যতা কমায়, শক্তি ধরে রাখে ও শরীরের উপকারিতা নিশ্চিত করে।
What's Your Reaction?
