কলমি শাক খেলে এত উপকার পাওয়া যায় জানতেন?

পুষ্টিগুণে ভরপুর কলমি শাক খুব সহজে বাড়িতে চাষ করা যায়, বাজারে তো অহরহ মেলেই। উপকারী এই শাকে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি মেলে। এগুলো শরীরে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এছাড়া ভিটামিন এ, আয়রন এবং ফাইবারেরও চমৎকার উৎস কলমি শাক। নিয়মিত পাতে এই শাক রাখলে কোন কোন উপকার পাবেন জেনে নিন।  ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কলমি শাক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।  কলমি... বিস্তারিত