ছোট এই ১০ অভ্যাস আপনার মন প্রশান্ত রাখবে

জীবনে নানা ধরনের চড়াই উৎরাই থাকবেই। কখনও কখনও জেঁকে বসতে পারে দুশ্চিন্তা, কখনও আবার ক্লান্তি, উদ্বেগ সবকিছু মিলিয়ে বিতিকিচ্ছিরি অবস্থা হয়ে থাকে জীবনের। নিজের মানসিক ও শারীরিক সুস্থতা কিন্তু যেকোনো কিছুর চেয়েই মূল্যবান। ছোটখাট কিছু অভ্যাস কিন্তু যত্ন নিতে পারে আপনার মানসিক অবস্থার। এসব অভ্যাস আয়ত্ত করে ফেললে অনেকটাই প্রশান্তিতে রাখতে পারবেন আপনার মস্তিষ্ককে।  বিস্তারিত