প্রতিদিনের যেসব ভুলে নষ্ট হয় দাঁত

দাঁতের নানা সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। তবে এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি যে সমস্যাটি চোখে পড়ে, তা হলো দাঁতের এনামেল ক্ষয়। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে এই সমস্যায় আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা বাড়ছেই। অবাক করার বিষয় হলো, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই ক্ষতির জন্য বাইরের কোনো কারণ নয়, বরং আমাদের নিজেরই কিছু দৈনন্দিন অভ্যাস দায়ী। যত্নের অভাব নয়, বরং অজান্তেই বারবার করা কিছু অভ্যাস ধীরে ধীরে দাঁতের ক্ষতি করে ফেলে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, কোন কোন অভ্যাস নীরবে দাঁত নষ্ট করছে।

অতিরিক্ত জোরে ব্রাশ করার ভুল ধারণা

অনেকে মনে করেন জোরে দাঁত ব্রাশ করলে দাঁত বেশি পরিষ্কার হয়। বাস্তবে এই ধারণা পুরোপুরি ভুল। শক্ত ব্রাশ বা অতিরিক্ত চাপ দিয়ে ব্রাশ করলে দাঁতের উপকারের বদলে ক্ষতিই বেশি হয়। এতে দাঁতের এনামেল ক্ষয় হতে শুরু করে, যা দাঁতকে ক্ষয় ও অতিসংবেদনশীলতা থেকে রক্ষা করে।

অ্যাসিড ও চিনিসমৃদ্ধ খাবারের প্রভাব

বর্তমান খাদ্যাভ্যাসে অ্যাসিড ও চিনি যুক্ত খাবারের আধিক্য দেখা যায়। যেমন—ফিজি ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংক, সাইট্রাস ফলের রস, চা, কফি ও বিভিন্ন ধরনের মিষ্টি। এগুলো একবার খেলে তাৎক্ষণিক ক্ষতি বোঝা না গেলেও, বারবার গ্রহণে দাঁতের এনামেল ধীরে ধীরে ক্ষয় হতে থাকে।

হাইড্রেশন কম হলে যে ক্ষতি

লালা দাঁতের জন্য একটি প্রাকৃতিক সুরক্ষা ব্যবস্থা হিসেবে কাজ করে। এটি অ্যাসিডের প্রভাব কমায় এবং দাঁতের প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান বজায় রাখতে সাহায্য করে। কিন্তু পর্যাপ্ত পানি না পান করা ও অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হলে এই সুরক্ষা দুর্বল হয়ে পড়ে। নিয়মিত পর্যাপ্ত পানি পান করা দাঁত সুস্থ রাখার একটি সহজ অথচ অবহেলিত উপায়।

ঘরোয়া দাঁত সাদা করার ঝুঁকি

উজ্জ্বল হাসির আশায় অনেকেই সামাজিক মাধ্যমে প্রচারিত ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করেন। লেবুর রস, বেকিং সোডা কিংবা অন্যান্য উপাদান দিয়ে দাঁত সাদা করার এসব কৌশল সাময়িকভাবে দাঁত ঝকঝকে করলেও দীর্ঘমেয়াদে এনামেলের মারাত্মক ক্ষতি করে। ফলে পরে দাঁত আরও বেশি হলুদ ও সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে।