বাড়ছে অনিদ্রার সমস্যা: ভালো ঘুমের জন্য যা করবেন
রাতে বিছানায় গেলেও ঘুম আসছে না, কিংবা মাঝরাতে বারবার ঘুম ভেঙে যাচ্ছে—এমন সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। মানসিক চাপ, অনিয়মিত জীবনযাপন আর অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারের কারণে বাড়ছে অনিদ্রা। তবে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ও খাদ্যাভ্যাসে ফিরতে পারে স্বস্তির ঘুম।
রাতে বিছানায় গেলেও ঘুম আসছে না, কিংবা মাঝরাতে বারবার ঘুম ভেঙে যাচ্ছে—এমন সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। মানসিক চাপ, অনিয়মিত জীবনযাপন আর অতিরিক্ত স্ক্রিন ব্যবহারের কারণে বাড়ছে অনিদ্রা। তবে কিছু স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ও খাদ্যাভ্যাসে ফিরতে পারে স্বস্তির ঘুম।
What's Your Reaction?
